وصفات تقليدية

8 أطعمة يجب تناولها من أجل شعر أكثر صحة

8 أطعمة يجب تناولها من أجل شعر أكثر صحة

تمامًا مثل جسمك ، يستفيد شعرك أيضًا من اتباع نظام غذائي سليم

الكيوي غني بفيتامينات C و E - وهما من العناصر الغذائية الأكثر فعالية عند تناولهما معًا

أهمية صحة الشعر يصبح واضحًا للجميع في مراحل مختلفة من حياتهم: ينعم بعض الناس بالوراثة التي تحافظ على نمو بصيلاتهم بشكل جيد في الخمسينيات من العمر ، بينما يرى آخرون أن شعرهم يتضاءل في وقت مبكر من العشرينات من العمر. لكن من المهم أن تعرف أن هناك إجراءات استباقية يمكنك اتخاذها لزيادة فرصك في الحصول على رأس كامل من شعر لامع ومرن وصحي.

انقر هنا للحصول على 8 أطعمة لتناولها من أجل عرض شرائح شعر صحي

إن البصيلات التي ينمو منها الشعر ما زالت حية إلى حد كبير ، وهي تتطلب ، مثل باقي أجزاء الجسم ، نظامًا غذائيًا صحيًا لتعمل بشكل صحيح. يحتاج الشعر إلى مصدر ثابت للدم والبروتين حتى تنمو الخيوط لفترة أطول ، وتستفيد فروة الرأس من الأحماض الدهنية التي تعمل على تليين الشعر وإعطاءه مظهر لامع وملمس ناعم. يشمل النظام الغذائي للشعر الصحي الأطعمة التي تزيد من الدورة الدموية في فروة الرأس ، وتغذي البصيلات بالبروتين ، وتوفر الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على لمعان الشعر وحيويته.

إليك ثمانية أطعمة يجب تناولها للحصول على شعر صحي.


7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

يسلط الضوء

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه لنظامك الغذائي. يمكن أن يكون لديك شعر جاف ، مجعد ، أملس أو حريري - كل هذه علامات على صحتك الداخلية. تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. إذن ، ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟


7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

يسلط الضوء

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه لنظامك الغذائي. يمكن أن يكون لديك شعر جاف ، مجعد ، أملس أو حريري - كل هذه علامات على صحتك الداخلية. تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. إذن ، ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟


7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

يسلط الضوء

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه لنظامك الغذائي. يمكن أن يكون لديك شعر جاف ، مجعد ، أملس أو حريري - كل هذه علامات على صحتك الداخلية. تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. إذن ، ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟


7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

يسلط الضوء

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه لنظامك الغذائي. يمكن أن يكون لديك شعر جاف ، مجعد ، أملس أو حريري - كل هذه علامات على صحتك الداخلية. تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. إذن ، ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟


7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

يسلط الضوء

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه لنظامك الغذائي. يمكن أن يكون لديك شعر جاف ، مجعد ، أملس أو حريري - كل هذه علامات على صحتك الداخلية. تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. إذن ، ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟


7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

يسلط الضوء

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه لنظامك الغذائي. يمكن أن يكون لديك شعر جاف ، مجعد ، أملس أو حريري - كل هذه علامات على صحتك الداخلية. تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. إذن ، ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟


7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

يسلط الضوء

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه لنظامك الغذائي. يمكن أن يكون لديك شعر جاف ، مجعد ، أملس أو حريري - كل هذه علامات على صحتك الداخلية. تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. إذن ، ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟


7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

يسلط الضوء

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه لنظامك الغذائي. يمكن أن يكون لديك شعر جاف ، مجعد ، أملس أو حريري - كل هذه علامات على صحتك الداخلية. تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. إذن ، ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟


7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

يسلط الضوء

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه لنظامك الغذائي. يمكن أن يكون لديك شعر جاف ، مجعد ، أملس أو حريري - كل هذه علامات على صحتك الداخلية. تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. إذن ، ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟


7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

يسلط الضوء

الشعر الطويل والقوي اللامع هو حلم الجميع تقريبًا ولكن لا يستطيع الجميع تحقيقه. بالطبع ، من المهم الحفاظ على صحة فروة رأسك ، ولكن من المهم أيضًا الانتباه لنظامك الغذائي. يمكن أن يكون لديك شعر جاف ، مجعد ، أملس أو حريري - كل هذه علامات على صحتك الداخلية. تتكون كل خصلة من خلايا تحتوي على بروتين قوي يسمى الكيراتين ويجب تغذيتها باستمرار بالمعادن والفيتامينات لجعل شعرك طويلًا وقويًا. لقد قمنا بتجنيد بعض الأطعمة لنمو الشعر ، والتي يجب عليك بالتأكيد إضافتها في نظامك الغذائي اليومي. إذن ، ما هو أفضل غذاء لشعر صحي يساعده على النمو بشكل أسرع؟